من امشب برای شام سالاد کاهو با کدو خوردم که جفتشون سردیه، میخوام یع گرمی بخورم بعدش چی میتونم بخورم؟ - راستی چون وزنم زیاد بالا رفته چیزای قندی رو خیلی محدود کردم

میتونی نعنا دم کنی بخوری

خرما گردو یه کمم کنجد بزن روش

بادوم بخور هم گرمیه هم فیبر داره هم قند نداره

توش‌گردو بریز تو سالادت

موز ،نارگیل ،خرما ،گردو

خواهر یه نبات داغ بخور با یه کم گلاب خودتو راحت کن😅

چند کیلو اضاف کردین تا الان