خانما من قند ناشتام 103 شده بود و دو ساعته133 رژیم غذایی گرفتم برنج و نون و ماکارونی و چیز های شیرین نمی‌خورم الان شده ناشتا 95 و دو ساعت بعد از غذا 112 و 115 بود ولی خیلی ضعف میکنم و گرسنه ام و سردرد گرفتم دیگه امروز برنج خوردم به نظرتون پایین تر میاد پیاده روی هم نمیتونم بکنم چون استراحت مطلقم

وعده های غذایی تونو زیاد و حجمشو کم کنید
اب زیاد مصرف کنید
میوه و مغزیجات مصرف کنید
قبل غذاهای برنجی کاهو مصرف کنید که حجم غذایی که میخورید کم بشه

عزیزم کلا در طول روز دوتا میوه باید بخوری بیشتر از دونوع نخور همراه میوه ای که میخوری ۵تا دونه بادوم درخای بخور قندش کم میکنه.همراه غذا حتما یچی فیبردار مثل کاهو بخور واگه با برنجت عدس یا لوبیا چیتی یا نخود باشه قند برنج کمتر میشه.هر وعده مثلا ۱۰یا ۱۱تا قاشق برنج بخور.شلغم بخور.اب زیاد بخور.کدو با روغن یکم تفت بده بریزتوماست همراه غذات بخور

استرس نداشته باش قند بارداری حتی اگر داشته باشیم بعد زایمان رفع میشه ،زیاد سخت نگیر فقط رعایت کن حتی اگر میشه توی خونه ات تراس یا حیاط حداقل ده دقیقه راه برو

عادت میکنی
اب زیاد بخور
هروقت ضعف کردی بادوم‌بخور

میوه بعضیاش خیلی قند داره ،سیب بیشتر استفاده کن خیار ،کدو سبز بگیر خب مصرف کن چنان قندو میاره پایین

حذف نکن اصلا هیچی رو مخصوصا برنج و نون منتها به اندازه بخور

با پروتئین خودتو سیر کن

چند وقت رژیم داشتید ؟

قندت خوبه نگران نباش،منم دوساله دیابت دارم برنج در حد ۵-۶ قاشق مجازی و نون هم سعی کن سنگک یانون جو بخوری،بین وعده هات هویج و مغزیجات بخور،من بیشتر وقتا سوپ و آش درست میکنم بین وعده هام کم کم میخورم

من نون گندم رو کلا حذف کردم به جاش نون جو میخورم، ماکارونی و شیرینی رو هم حذف کردم، برنج رو حذف نکردم کمترش کردم و در کنارش حبوبات و پروتئین و سبزیجات میتونی زیاد بخوری تا سیر بشی. برای من اینجوری فعلا کنترل شده
*تجربه من این بود که نون گندم به شدت قندمو بالا میبرد بنظرم حذفش کن نون جو بخور

میشه رژیمتون رو واسه منم بفرستید منم دیابتی هستم

عزیزم از کجا رژیم گرفتی هزینه اش چقدر شد؟

صبح حتما تخم مرغ بخور تا ظهر قشنگ سیر نگهت میداره ،من ظهر برنج میخورم ،کلا روزی یک وعده رو برنج میخورم حالا میوه و چیزای دیگه ام مصرف میکنم

کلا توی بارداری قند بالاتر میره هر چقدم رعایت بشه فقط کنترلش کن هیچ مشکلی پیش نمیاد من بارداری اولم ارمایش قندم دیگه نزدیک مرز بود

میوه هم بیشتر از حد مصرف کنی قندش بالاس

همون شرینی جات رو حذف کن ایرادی نداره قندتم کنترل میشه