تا الان استراحت مطلق بودم، الان دکترم گفته پیاده روی کن
حیلی سختمه انگار بدنم تنبل شده، چه کنم😥😥

وای اره
من که چون سزارینیم تاروز اخر باید همینطوری استراحت مطلق بمونم
همش جوش بعد زایمانو میزنم که چجوری بااین بدن خشک که ۴ ماه دراز کشیده بوده که کارام برسم
فک کنم هممون فیزیوتراپی لازم میشیم 😄

از کم و توی خونه قدم زدن شروع کن کم کم زیادش کن

انگار استخوونامون زنگ زده

انگارربدن آدم خشک شده 😂منم هستم

منم 😂
هر بار ورزش میکنم میگم الان میزام
چاره چیه نیم ساعت صبح پساده روی کن نیم ساعت عصر
ما بین هم ورزش کن کششی
و...

تلاش کن
خدا بهت کمک میکنه

خدایش حق داری🤭 حالا توکل ب خدا کم کم شروع کن