اینکه میگن تخم مرغ ابپز خوبه بخورید پروتئین داره والا من اصلا نمیتونم بخورم بجاش نیمرو میخورم وقتی نیمرو باشه یعنی دیگه پروتئین‌نداره؟

منم متنفرم از ابپز
کلا از تخم مرغ بدم میاد
نیمرو هم کم میخورم

من اصن نمیتونم غذا بخورم چ برسه ب تخم مرغ😭😭😭

هر روز

عزیزم هر باید ۱۰۰ گرم پروتئین بخوری ک یه تخم مرغ فقط ۵یا۶ گرم پروتئین داره باید تقسیم کنی در صبحانه نهار و شامت حبوبات گوشت لبنیات بزنی تو اینترنت غذاهای با پروتئین بالا میگه

پروتئینش هیچ فرقی نداره ولی نیمرو به خاطر روغنش کالری و چربیش بیشتره

آب پز بهتره
ولی خب نیمرو هم خاصیت داره
من کلا حالم از تخم مرغ بد میشه

همونقد که میتونی بخوری خوبه به بچت میرسه من که کلا نمیخورم حالم بد میشه

داره عشقم کلا تخم مرغ پره پروتئینه و برای وزن گیری خوبه