من این ماه هر روز ۲وعده پروتئین، سبزیجات ، میوه فرااااوان ، آجیل ، آهن و فیبر زیاد مصرف کردم؛ امروز که خودمو کشیدم گفتم ۱۲ روز دیگه ک نوبت سونو دارم اگه بچم اونقدی ک انتظار دارم وزن نگرفته باشه دیگه بخودم سخت نمیگیرم😂🫠 صبح مامانم خیلی خوشحال بودن گفتم اگ رو وزن بچه م تاویر داشته باشه منم خوشحال میشم ولی اگه نه فق دارم ب این فکر میکنم بعد زایمان چی میشه🫠 وزن قبلیم بین ۴۸تا۵۰ وزن فعلی ۵۶

انشاالله🤲🏻🤩

هیچی جز مکمل خوب رو وزن خودمون و بچه تاثیر نداره و صدالبته ژنتیک
اگه پدرمادر ژنتیکش ریز باشه بچه هم ریز میشه اگه نه درشت
شما فقط به سالم و مقوی خوریت ادامه بده بقیه رو بسپر به ژنتیک

😂🥲همه دوس داریم تپل شن

پروتئین خصوصا تخم‌مرغ ابپز
حبوبات ک بینطیره👍
جوانه گندم
سمنو
حلیم
گوشت کبابی 👍
همه اینا عالین
و همچنین خوردن مکمل سروقت

من اصلا اشتها ندارم و یه طوریایی انگار برگشتم به دوران اوایل بارداریم که بی اشتهایی و بیزاری از غذا داشتم . و به زور و مجبوری به خاطر بچه ام میخورم . یعنی اگه چند روز هم چیزی نخورم گرسنه ام نمیشه . نمی‌دونم چمه که ...😒

خوبه دیگه نرمال اضافه کردی من ۶۲بودم الان ۶۸ام

خوبه وزنت من وزنم۶۵بود شدم۵۴🥹🙁کم کردم حسابییییی

بازم وزنت خوبه من وزن اولم۶۶بود
الان ۸۷ یعنی من ۱۹کیلو اضافه وزن گرفتم

عزیزم بعد بارداری وزن خودش میاد پایین

وقتی زیاد هم میخوره آدم دیگه حالت تهوع میگیره منم ب زور میخورم‌