مامانا از من به شما نصیحت فراوان حتما حتما حتما ورزش های بارداری رو انجام بدین خیلی زیاد تاثیر داره
یعنی من امروز از ساعت 4عصر تا ده شب یکی که ورزشم میده اومد ورزشم داد قشنگ تاثیرش رو دیدم یعنی واقعا خیلی خوب بود
هم حس کردم که بچه قشنگ اومد پایین تر
هم کلا دردام بیشتر شد از قبل
خلاصه که حتما حتما ورزش کنید
ان شاءالله همتون تجربه زایمان خیلی خوب و راحتی داشته باشین و به سلامتی فارغ شین

۶ پاسخ

ممنون عزیزم

مامان رایان شما ماما همراهتون خانم اعتمادیه؟!معاینه هم میکنه؟!

از چند هفته میشه انجام داد؟

منم ورزش هامو انجام میدم شب تا شب

چه جور ورزشی انجام دادی عزیزم؟
یعنی از ۴تا۱۰بکوب ورزش کردی؟؟

نمی دونم چرا به طبیعی اصلا فکر نکردم تا اخر..ایشالا زتیمان خوبی باشه منکه از طبیعی ترس داشتم

مقالات مرتبط

چگونه خیلی سریع باردار شویم؟
چگونه خیلی سریع باردار شویم؟
ورزش‌های زایمان فیزیولوژیک
ورزش‌های زایمان فیزیولوژیک و آمادگی برای زایمان
ورزش کگل پیش از زایمان
ورزش کگل پیش از زایمان طبیعی چگونه است؟
زمان زایمان در سزارین دوم
زمان زایمان در سزارین دوم

سوال های مرتبط

مامان محمدحیدر👶 مامان محمدحیدر👶 روزهای ابتدایی تولد
سلام مامانا، خوبین؟🦋
من دیروز زایمان کردم خیلی یهویی😅 اومدم براتون از تجربه زایمان طبیعی بگم.
من دیروز ساعت ۴ صبح کیسه آبم پاره شد و راهی بیمارستان شدم، چون فاصله خونه تا بیمارستان زیاد بود من بیشتر دردامو تو ماشین کشیدم، کلا سعی کنین درداتونو بیشتر تو خونه بکشین تا تو بیمارستان چون دردیه که باید کشیده بشه فقط تو بیمارستان علاوه بر درد خودتون درد معاینه رو هم باید تحمل کنین.
اگر طبیعی میخواید زایمان کنین حتما حتما کلاسای امادگی زایمان رو شرکت کنین.
زایمان طبیعی دوتا فاز داره ، فاز نهفته (قبل ۷ سانت) و فاز فعال (بالای ۷ سانت).
تو فاز نهفته باید تکنیک تنفسی بلد باشبن و تو فاز فعال باید زور بزنین و حتما حتما سعی کنین تا قبل زایمان ورزش کنین که هم موقعیت بچه درست تو لگن قرار بگیره و هم بدنتون قوی بشه که موقع زور زدن کم نیارید.
خییلی مهمه که جیغ و داد نکنین به نظرم، جیغ و داد کردن نه از درداتون کم میکنه، نه آرومتون میکنه فقط کم طاقت ترتون میکنه و انرژی تون رو میگیره (اعصاب دکتر و پرستار رو هم به هم میریزه😅).
مشاهده ۹ پاسخ دیگر
مامان آیهان مامان آیهان ۱ ماهگی
سلام مامانا. من که خداروشکر زایمان کردم. خداروشکر هردوتامون خوبیم.
ان شاءالله همتون زایمان راحتی داشته باشین
مشاهده ۱۲ پاسخ دیگر
مامان نی نی مامان نی نی روزهای ابتدایی تولد
مامانا نی نی منم به سلامتی امروز دنیا اومد. سزارین شدم هنوز دردام شدیده
ایشالا که همتون زایمان خوبی داشته باشین
مشاهده ۸ پاسخ دیگر
مامان امیرعلی 🧸❤ مامان امیرعلی 🧸❤ ۱ ماهگی
🔷️ تجربه من از دوران بارداری🔷️ (۴)

متاسفانه کلاس یوگا یا ورزش های بارداری نتونستم شرکت کنم چون مسیرش خیلی برام دور بود و هربار یه اتفاقی میوفتاد که نمیتونستم برم. ولی حتما حتما برید خیلی موثره! اگه میخواهید طبیعی زابمان کنید، بدنتون باید آماده باشه و توصیه ام اینه از هفته های ۳۰ به بعد حتما پیاده روی و ورزش باید تو برنامه اتون باشه. سعی کنید اطلاعات جمع کنید و نوع زایمانتون رو از قبل مشخص کنید. اینجوری با اگاهی بیشتری پیش میرید و روند زایمانتون هم بهتر خواهد بود. نوع زایمان برای هر شخصی متفاوته و بستگی به فیزیک بدن و طاقت و تحمل و شرایط هرکسی داره. به نظر من هردو زایمان درد خودشو داره حالا یکی حین زایمان یکی بعدش ، هردو بخیه داره یکی داخلی یکی بخیه شکم و ... پس باید با توجه به شرایط خودتون انتخاب کنید.

و نکته آخر اینکه واقع بین باشید و براساس تصورات خودتون تصمیم نگیرید. من تصور میکردم که میتونم زایمان طبیعی رو انجام بدم و خیلی روش اصرار داشتم ولی نهایتا سزارین اورژانسی شدم. حالا هزارمرتبه خداروشکر میکنم که سزارین شدم چون اصلااااا بدنم برای زایمان طبیعی اماده نبود و طاقت اون رو نداشتم. (تجربه زایمانم رو خواهم گفت)
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان حسین مامان حسین هفته چهلم بارداری
سلام مامانا من امروز رفتم بهداشت برای کلاس آمادگی زایمان واقعا خوب بود توصیه میکنم حتما برید شما هم
مشاهده ۲ پاسخ دیگر
مامان رسا 👼🏻 مامان رسا 👼🏻 ۲ ماهگی
سلااااام مامانااا نی نی قشنگ من امروز صبح بدنیا اومد😍😍😍😍
مرسی که برامون دعا کردین شکر خدا حالش خوبه و دستگاه هم نرفت😍😍😍
بعدا حتما از تجربه سزارینم میگم❤️❤️❤️
مشاهده ۹ پاسخ دیگر
مامان نورا مامان نورا ۱ ماهگی
#تجربه_زایمان_طبیعی۲
من کلا ۲تا بخیه خوردم با اینکه دردای خیلی بدی و تو چند ساعت تحمل کردم تو دردا کل بدنم میلرزید علتشم درد زیاد بود انگار تشنج کرده باشی....
ولی میخوام بگم حتما حتما تو بارداریتون از زمانی که دکترتون اجازه میده
۱-ورزش کنید
۲-پیاده روی برین
۳-کلاس های بارداری و حتما شرکت کنید حالا کلاسایی که خود بیمارستان داره یا آنلاین میخواین بگیرین ازش غفلت نکنید.
۴-اصلا عجله نکنید واسه زایمان هر موقع زمانش برسه خودش میاد بستگی به بدنتون داره
۵-ذهنتون و آماده کنید برای زایمان و اینکه استرس نداشته باشین
۶-هر زایمانی سختی خودش و داره پس ازش غول نسازین
۷-زایمان طبیعی شاید برای خیلی هاتون ترسناک باشه ولی کلا دردش ۱ روزه و دردای شدیدتون تو چندساعت بعدش راحتین
۸-عوارض بعدش خیلی کمتره و راحت میتونید بلند شین و کارتون و انجام بدین
۹-تنها چیزی که بعد زایمان یکم سخته اگر فشار زیاد به مقعد بیاد همروئیدتون میزنه بیرون که بعد خوب میشه اون دردناک و وقتی بخیه میخواد جذب بشه یکم میسوزه و درد میکنه وگرن راحتین بعدش
من وقتی زایمان کردم انگار سبک شدم دردام کاملا رفت و واقع
ا ۱ساعت بعدش یادم نمیومد دردام‌چجوری بودن فقط یادم بود که درد کشیدم چجوریش و نمیدونم
و اون حسی که وقتی بچه رو میذارم ۱ساعت تماس پوستی داری باهاش خیلی خوبه من واقعا زایمان طبیعی و پیشنهاد میکنم به دردش میارزه که بعدش راحت باشی و نگرانی چسبندگی و اینجور مکافات و نداشته باشی
مشاهده ۸ پاسخ دیگر
مامان النا مامان النا ۲ ماهگی
خیلی میترسم از این بخیه هام که حتما ایشالله خوب بشن به نظرتون چندروز دیگه طول می‌کشه
مشاهده ۸ پاسخ دیگر
مامان دنیز مامان دنیز ۲ ماهگی
سلام مامانا منم امروز بالاخره زایمان کردم تموم شد رفت 😅
درد هم خیلی کم داشتم که با پمپ درد حل شده تا اینجا که راضی بودم از سزارینم
حتما از تجربیاتم بعدا براتون میزارم
مشاهده ۱۷ پاسخ دیگر
مامان فینقِلی مامان فینقِلی ۱ ماهگی
تجربه من از زایمان طبیعی
پارت دوم:🌱

تا قبل از اینکه دکتر معاینه تحریکی بکنه قرار شده بود که سه شنبه برم بیمارستان بستری بشم و ختم بارداری بگیرم..
خلاصه دیشب ساعت ۸ رفتم بیمارستان، از شانس خوبم ماما همراهم شیفت خودش بود و کلا بلوک خیلی خلوت بود. قشنگ از روی فرصت برام معاینه تحریکی انجام داد که خب واقعا تنفس عمیق شکمی موقع معاینه تحریکی کلی از درد رو کم می‌کنه و واقعا میزان درد رو خیلی میاره پایین.
بعدش که معاینه کرد و گل مغربی گذاشت دوباره ان اس تی گرفت و من هنوز ۲ سانت بودم. زنگ زد به دکترم، دکترم گفت برم خونه وقتی دردام زیاد شد بیام اگرم دردم زیاد نشد سه شنبه بیام برای ختم بارداری.
ماما همراهم دوباره یه معاینه تحریکی انجام داد و گفت برم خونه ورزش کنم و بعدش یه شام توپ بخورم و بعدشم برم حمام و اسکات بزنم.
منم تمام کارایی که گفته بود انجام دادم . ۲ ساعت ورزش کردم،‌گربه رفتم، سجده طولانی ، پروانه، تاب لگنی و خب آخریش هم اسکات داخل حمام بود.
ساعت ۱۲.۵ رفتم که بخوابم اما دیدم وووووو. دردم داره زیاد می‌شه در حدی که نمی‌تونستم بخوابم
مشاهده ۸ پاسخ دیگر
مامان Avin مامان Avin ۲ ماهگی
دخترم امروز ساعت ده اینا بدنیا اومد، توی ریکاوری به یه علت پمپ درد ندادن و من بشدت اذیت شدم
تجربه زایمانم رو حتما میزارم
اینم از دختر گلم آوین خانم
مشاهده ۱۶ پاسخ دیگر
مامان آیهان 💙 مامان آیهان 💙 روزهای ابتدایی تولد
سلام بلاخره روزی رسید که منم از تجربه زایمانم براتون بگم

ساعت ۳ونیم بود دردای ریزی داشتم تا ساعت ۹ونیم شب واقعا دردهام زیاد شده بودن رفتم تامین قبولم نکرد گفت باید بری فردا بیای منم از اونجایی که فشارم بالا بود سریع رفتم فاطمیه اونجا تا بستری بشم و برم زایشگاه شد ساعت ۱وربع شب رفتم اونجا خلاصه لا ی مامایی صحبت کردم که بهم ی ماماهمراه معرفی کرد قرارداد با همسرم بستن و ماماهمراهم رفت من ۲سانت بودم دیگه دکتری که شیفت بود خدا خیرش بده خیلیییی کمکم کرد از ۲سانت رسیدم به ۴سانت البته از ساعت ۱وربع شب تا ۲ونیم فردا ظهرش بعد هم که از اونورم ماماهمراهم اومد ورزش اینا بهم داد تا ساعت ۶عصر معاینه کرد شدم ۵ کیسه ابمو دکتر اومد زد دردای شدیدم یهو شروع شد خلاصه با توپ ورزش کردم شدم یهو ۸سانت حالت سجده رفتم که شدم ۱۰سانت بعد هم که با این دردهای شدید دکتر اومد بالاسرم گفت سر بچه رو داره میبینه با چندتا زور بچه به دنیا اومد که وقتی گذاشتنش رو سینم تمام دردهام از بین رفت حتی دردای بخیه رو هم حس نکردم الانم بخیه هام زیاد اذیتم نمیکنه واقعا از بیمارستان فاطمیه راضی بودم پرسنل خیلی دلسوز ماماهمراهم عالی بود عالیییییی حتی برام اهنگ گذاشت باهم ورزش کردیم گل مغربی هم برام ی عالمه گذاشت واقعا تاثیر داشت راستی زایمان من با آمپول فشار بود انقد نگید زایمان طبیعی سخته خانما من الان واقعا راضی ام درد داره ولی مهم اینکه بعدش هیچ دردی نمیکشی کلا دردهای شدید من تا زایمان کنم ۴۰ دقیقه شد آیهان کوچولوی ماهم ۷ونیم شب به دنیا اومد ۳۷هفته دقیق و با وزن ۳۱۰۰ خداروشکر زردی نداشت تو دستگاه هم نرفت 😍😍
مشاهده ۱۴ پاسخ دیگر
مامان نیک و راد💕 مامان نیک و راد💕 ۱ ماهگی
سلام خانوما
دو روزه زایمان کردم ...
خیلی حالم خوب نیس ولی حتما بهتر بشم تجربه سزارین دوم رو میزارم
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان نقل من مامان نقل من ۲ ماهگی
مامانا منم تو ۳۹هفته و‌۵روز زایمان طبیعی کردم.شماها که هفتتون بالاست نگران نباشید به زودی شروع میشه.حتما حتما ورزش و پیاده روی کنید خییییلی تاثیر داره و همینطور ماساژ پرینه.
زایمانم خداروشکر خیلی عالی بود و از الان دلم برای همه چیز بارداری و زایمان تنگ شده🥺❤️‍🩹انشالله زایمان راحت قسمت همه
چه طبیعی چه سزارین
مشاهده ۸ پاسخ دیگر
مامان علیسان🌱🧸 مامان علیسان🌱🧸 ۲ ماهگی
مامانای قشنگ من خاطرات روز زایمانمو نمیگم چون تجربه و احساسات ادما باهم متفاوته نمیخوام ناخاسته باعث ترستون بشم فقط چند تا چیز که تجربه کردم میتونه کمکتون کنه رو بگم
یکیش تنفس درستو عمیق موقع انقباضاست سعی کنید درستو عمیق نفس بکشید بجای جیغ زدن ولی جیغ هم دست خود ادم نیست از یجای به بعد اما کمک کننده نیست
حتما حتما ماساژ پرینه و نوع زور زدن رو یاد بگیرید برای جلوگیری از پارگیه زیاد
ورزش هارو انجام بدین تا دهانه رحمتون تاجایی که میشه نرم بشه شیاف گل مغربی رو برای نرم شدن خیلی توصیه نمیکنم
و اینکه اگر به عقب برگردم هیچوقت انقد زود بیمارستان نمیرفتم دردامو تو خونه میکشیدم ولی نمیتونم به کسی توصیه کنم چون ممکنه خطرناک باشه من خودم دوسانت بودم بخاطر لک بینی رفتم بیمارستان تقریبا بدون درد و میتونم بگم تو خونه حتما میتونسم تا ۴ سانتو به راحتی تحمل کنم اما تو بیمارستان معاینه های مرتب تا ۴ سانت میتونه اذیت کننده باشه 💖
مشاهده ۹ پاسخ دیگر