دیشب تصمیم گرفتم ورزش کنم اولش که خیلی تنبلی کردم و گفتم ولش یکم بخوابم تا ساعت هفت بعدش پاشم شام بزارم و خلاصه میخواستم در برم از زیر ورزش🫤 ولی دیگه خودم و جمع و جور کردم یک ساعت کل کار های خونه رو کردم اینطوری بدنمم گرم شد بعد فیکس یک ساعت ورزش کردم
گلاب به روتون قشنگگگگ با ترشحات موکوسی و لکه های خونی که اومد فهمیدم ورزشم واقعا اساسی و درست بوده✌🏼😁 امیدوار شدم دیگه امروز پیاده روی میرم و دوباره یک ساعت ورزش و نقاط فشاری☺️

۳ پاسخ

افرین تو میتونی ادامه بده 🖐🏻

دیگه تو داری میزایی خیلی زود اقدام کردی😂😂

چ ورزشی میری؟ من هر کار میکنم ترشح ندارم ولی امروز کمردرد و درد پریودی بایکم سفت شدن شکم دارم ک با استراحت خوب میشن اصلا نه شدیده نه منظم😩😩

مقالات مرتبط

تمرینات ورزشی مناسب برای بارداری
ورزش در بارداری | حرکات ورزشی مناسب برای هر ماه بارداری
تاثیر پیاده روی بر زایمان طبیعی
پیاده روی در بارداری برای زایمان طبیعی، تاثیر و زمان مناسب...
ورزش کگل پیش از زایمان
ورزش کگل پیش از زایمان طبیعی چگونه است؟
پیاده روی در دوران بارداری
پیاده روی در دوران بارداری و مزیت‌های آن

سوال های مرتبط

مامان همتا،یزدان مامان همتا،یزدان ۱۴ ماهگی
پارت دوم زایمان
امدم خونه کمی درد داشتم نهار خوردم شیاف گل مغربی گذاشتم خوابیدم تا ساعت چهار بعدظهر بعد بلند شدم یکم کار خونه بعد رفتم حیاط پیاده روی تا یک ساعت بعد حمام کردم دردم بود ولی خیلی کم از حموم امد تو خونه ورزش کردم چون از 36هفته ورزش می کردم یکم استراحت کردم دوباره باز یک ساعت پیاده روی خاصه به شوهر گفتم بیا برام کباب درست کن که خیلی لازم برام می خواهم برم زایشگاه کباب باز درد خوردم دردم هر نیم ساعت بود من در حال پیاده روی ،،،
مشاهده ۰ پاسخ
مامان آرمان مامان آرمان ۵ ماهگی
کارهایی که برای باز شدن دهانه رحمم کردم
از ۳۸ هفته شروع کردم به پیاده روی و ورزش کردن
اولش روزی نیم‌ساعت ورزش یک ساعت هم پیاده روی کم کم هی زیاد میکردم دیگه رسید به دو ساعت پیاده روی یک ساعت ورزش
هر روز دوش آب گرم اسکات میزدم زیر دوش
اسکات زدن عالیه همش برین
بعد گل گاو زبون خوردم کمپوت آناناس گفتن خوبه خوردم
گلاب خوردم خاکشیر کنجد خوردم ناگفته نماند که زعفرون هم خوردم
مشاهده ۳ پاسخ
مامان نی نی مامان نی نی ۱ ماهگی
نیم ساعت ورزش کردم .الان که یک ساعته دراز کشیدم انقباض دارم .دیروز بعد از ورش و دوش اب گرم اینطوری بودم فکر میکردم زایمان کنم ولی نشد.به نظرتون مشکل از کجاست؟ انقد ورزش رو طولانی کنم تا بیاد؟
مشاهده ۵ پاسخ
مامان محمد حسن💚 مامان محمد حسن💚 روزهای ابتدایی تولد
ماما بهم گفته روزی ۲ ساعت پیاده روی برم روزی یک ساعت ورزش کنم و یه عالمه کار دیگه... ولی من فقط میتونم روزی یه ساعت پیاده برم و نیم ساعت ورزش کنم و بعدشم خیلی خیلی خسته میشم کل بدنم کوفته میشه استخوان پوبیسم هم درد میکنه ... بنظرتون اگه به اون حد نباشه اثری داره واقعا؟


بارداری بارداری بارداری بارداری
زایمان شیر خشک کودک طبیعی
مشاهده ۸ پاسخ
مامان رادمهر&رایان مامان رادمهر&رایان ۱ ماهگی
خانما من روزی نیم تا یک ساعت پیاده روی دارم.ده دقیقه پله.حدودا یک ساعت هم ورزش های لگنی با توپ کافی برای زایمان راحت
مشاهده ۳ پاسخ
مامان پناه مامان پناه ۵ ماهگی
خانما من دیروز دو ساعت ورزش کردم و بعدم تقریبا یه ساعت پیاده روی و بعدش دوش اب گرم و رابطه داشتم دیشب هر از یک ساعت یا نیم ساعت درد میگرفت و ول میکرد دردش زیاد بود برا من و شکمم سفت میشد و تا صبح ادامه داشت اما الان خوبم یعنی کاذب بوده دیگه درسته ؟
مشاهده ۲ پاسخ
مامان نقل مامان نقل ۵ ماهگی
سلام خانما من امروز ۳۸ هفته و ۶ روز زایمان کردم
ساعت ۱۲ و نیم ظهر رفتم برای معاینه که ۵ سانت بودم گفتن بستری شو و ساعت یک و نیم دردام شروع شد و ساعت ۲و نیم بی‌دردی اپیدورال گفتم و ساعت ۲:۵۵دیقه زایمان کردم اپیدورال عالی بود به محض تزریق دردام صفر شد
ولی اینم بگم که من از شیش ماهگی روزی یک ساعت پیاده روی رو داشتم و از ۳۷ هفته ورزش لگن و گل مغربی رو شرو کردم و پیاده روی رو به روزی ۵ ساعت رسوندم
مشاهده ۶ پاسخ
مامان نور مامان نور ۱ ماهگی
بچه ها
من دیروز دهانه رحمم ۳ سانت بود
بعد اومدم خونه تا یک ساعت نیم پیاده روی کردم و پله نوردی زیادی کردم و دو ساعت ورزش کردم و تخم شربتی و خاکشیر و دمنوش خوردم بنظرتون شدم ۴ سانت الان یا همون سه سانتم؟
مشاهده ۹ پاسخ
مامان فاطمه مامان فاطمه ۲ ماهگی
سلام مامانای گل‌منم امروز زایمان کردم ۳۷ و ۵ روز بودم ساعت ۹ صب بستری شدم بدون درد تا ساعت یازده دردام کم بودن ساعت ۱۱ به بعد هم ورزش روی توپ انجام دادم هم زیر دوش ورزش انجام دادم اکسیژن بی حسی هم‌میزدم خلاصه دردم زیاد نبود یک ساعت آخر دردم بیشتر شد و نزدیک بهم که زایمان کردم خداروشکر بدون بخیه راضی بودم از زایمانم چون دکتروخصوصی گرفته بودم بالا سرم برا همتون که التماس دعا داشتین دعا کردم
مشاهده ۱۲ پاسخ
مامان رستا 🍓 مامان رستا 🍓 ۱۲ ماهگی
خانوما چیکار کنم زودتر زایمان کنم
هرشب یک ساعت پیاده روی میکنم با ورزش های کگل دیگه چیکار کنم اصلا انگار نه انگار دردم نمیگیره
مشاهده ۱۰ پاسخ
مامان جان جان مامان جان جان ۱۵ ماهگی
رفتم یک ساعت پیاده روی کردم ورزش رو توپ انجام دادم و همچنان دردام میانگین هر ۱۰ دقیقه هست واقعا نمیدونم دیگه چیکار کنم
آناناس و خرما و خاکشیرم خوردم از طولانی شدنش عصبی میشم
مشاهده ۴ پاسخ
مامان نفس🥰 مامان نفس🥰 ۴ ماهگی
قبلش ورزش کردم بعدش نیم ساعت پیاده روی کردم بعدش کمپوت آناناس خوردم الانم گل مغربی گذاشتم ببینیم چی میشه
مشاهده ۱۱ پاسخ
مامان عزیز دردونم💙💙 مامان عزیز دردونم💙💙 ۱۳ ماهگی
سلام صبح بخیرمامانامن ازامروزصبحاپیاده رویوشروع کردم قراره روزی نیم ساعت صبحاپیاده روی کنم یکرب ب ۷تا۷ورب بعدش بخوابم بازپاشم ورزش کنموصبحانه بخورم عصرم یکم دوباره ورزش کنم ازهفته بعدباز۴۰دق کنم پیاده رویوهفته بعدشم ک میشم ۳۸هفته باز۱ساعت خوبه بنظرتون
مشاهده ۳ پاسخ
مامان رادمان مامان رادمان ۱ ماهگی
تجربه زایمانم
عزیزم من ۳۸و۴ روز بودم زایمان کردم ولی خودم به خودم کمک کردم برای ۵ مرداد میخاستم زایمان کنم ۴ مرداد یک ساعت پیاده روی کردم بعد رابطه بدون جلوگیری داشتم و دکترم همون روز معاینه تحریکی کرد بعدش رفتم ۳ دور ۱۰ طبقه پله ها روبالا پایین کردم دمنوش گل گاوزبان خوردم بعدش یک لیوان شربت خاکشیر و گلاب و زعفران کم که دیگه دردم یکم بیشتر شد صبحش ساعت ۵ یکم درد داشتم رفتم بیمارستان گفت ۲ سانتی سریع دمنوش تخم شوید برده بودم اونو خوردم دوباره معاینه کرد گفت ۳ سانتی و من رفتم ۴۰ دقیقه دوباره کوه پیاده روی کردم و رفتم گفت بستری ماما همرامو گفتم اومد دیگه ورزش شروع کرد و هی معاینه می‌کردن میگفتن همون ۳ سانتی دیگه انقد ورزش کردم با درد دیگه آمپول فشار زدن که دردم تند شد و بازم فقط ورزش میکردم و نفسای عمیق زیاد می‌کشیدم مخصوصاً دردم که می‌گرفت انقد نفس کشیدم که جون نداشتم داد بزنم دیگه ۴ اپیدورال زدن که من انگار از آسمون افتادم زمین خدایا انقد خوب بود که دیگه چندین بااااار معاینه تحریکی کردن متوجه نمی‌شدم اصلا هیچی رو دیگه نفهمیدم از درد و اینبار بیشتر ورزش میکردم چون درد نداشتم و شاید تو یک ساعت سریع فول شدم و موقع زور زدن یکم فشار بهم اومد چون دیگه بی حسی رو بهم تزریق نکردن که بتونم زور بزنم و بعد چندتا زور زیاد واقعا همکاری کردم زایمان کردم خداروشکر.
حتما حتما اگر طبیعی هستید اپیدورال بزنید هیچ عوارضی هم نداره و من حتی سردرد هم نگرفتم چون مایعات زیاد خوردم.
مشاهده ۵ پاسخ
مامان ماهان مامان ماهان ۷ ماهگی
وای دیگه خسته شدم از بس ورزش کردم و پیاده روی کردم و حموم آب گرم رفتم آخرشم دردام شروع نشو دلم میخواد امروز دیگه زایمان کنم از صب فقط دارم ورزش میکنم خسته شدم دیگهه😢
مشاهده ۴ پاسخ