ماما بهم گفته روزی ۲ ساعت پیاده روی برم روزی یک ساعت ورزش کنم و یه عالمه کار دیگه... ولی من فقط میتونم روزی یه ساعت پیاده برم و نیم ساعت ورزش کنم و بعدشم خیلی خیلی خسته میشم کل بدنم کوفته میشه استخوان پوبیسم هم درد میکنه ... بنظرتون اگه به اون حد نباشه اثری داره واقعا؟


بارداری بارداری بارداری بارداری
زایمان شیر خشک کودک طبیعی

من همه این کارارو کردم اخرم سزارین شدم اصلا لگنم باز نشد لامصب

تقسیمش کن، نیم ساعت نیم ساعت در طول روز با استراحت

من همه اینارو انجام دادم‌از آحر سز شدم😅

خیلی زیاد گفته به نظرم
ماما همراه من گفت هفته‌های آخر روزی ۴۵ الی یک ساعت پیاده روی بعلاوه نیم ساعت ورزش

به من گف روزی ۴۰ دقیقه ولی من ۱ ساعت میرم دهانه رحمم هم کامل بستس

اوه چه زیاد 😩

کم کم بیشترش کن ، یهو فشار نیار. شاید این مدت کمتر فعالیت داشتی بدنت و عضلاتت هنوز جون نداره

من اصلا نمیتونم راه برم حالم بد میشه