لطفا اون عزیزانی ک از تجربه زایمان طبیعی شکم اولشون راضی بودن بهم بگن روالشون چطور گذشت و قبلش چ کارایی کردن..ماما میگه روزی یه ساعت پیاده روی و ورزش هم یک ساعت. ولی توانشو ندارم🙁 زود خسته میشم

من که نیم ساعت پیاده روی میرم بیشترازاون درتوانم نیست،ورزشم‌درحد۴۰دقیقه

12روزم هس ک حتی نمیتونم بشینم بچمو شیر بدم از شدت درد بخیه ها
همش میگن طبیعی راحته
منک راحتی ندیدم 😑

منم طبیعی بودم خیلی خیلییییی سخت بود
تجربه اولم بود😑منم بی تجربه
وسطاش التماس میکردم ک ببرنم سزارین اما حیف ک نمشد 🥴
دوساعت اخر ب ازای هر ثانیه اش من میمردم و زنده میشدم
خلاصه خیلی سخته
اگ میتونی برو سزارین

هرچقد در توانته پياده روي كن عزيزم

مامای من اینقد مسئولیت گردنم گذاشته برا ورزش دمنوش پیاده روی شیاف ها و ماساژ پرینه و....من نمیتونم بدنم خشکه اما کم کم شروع کردم ببینم چی میشه

خیلی تاثیر داره پیاده روی و ورزش موقع زایمان تازه به این موضوع پی میبری

ببین پیاده روی روزای اولش سخته و حتی لگن درد داری ولی چند روز پشت سرهم برو خوب میشه یواش یواش ساعتشو زیاد کن

منم زیاد نمیتونم پیاده روی ورزش کنم
ولی سر بارداری اولم مرتب انجام میدادم