خانوما من چون شوهرم اینجا نیس کسی هم نیس منو ببره واسه کلاسای زایمان بهداشت خودمم تنهایی نمیتونم برم الان ی تجربه زایمان طبیعی خوندم تو گهواره واقعا از ۳۶ هفته همش ورزش و پیاده روی میکرد ولی روز زایمان درد داشت حالا منی ک از اول اصلا پیاده روی و ورزش و اینا اصلا نکردم خیلی میترسم از روز زایمان اصلا توانشو ندارم با تا میام یکمی پیاده روی یا ورزش میکنم خیلی زود خسته میشم کمر درد میگیرم نمیدونم چیکار کنم همه هم هفته های من ورزش و فعالیت دارن ولی من نه تازه چند روز دیگ هم میشم ۳۸ هفته چیکار میکنم پس🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️😬😬😬

درد داره خب،طبیعی هم هست
ولی ورزش و توان روحی و آستانه درد بدنت روی دردی که داری تاثیر میذاره

هرکارم کنین بازم زایمان طبیعی دردخودشوداره ولی خب میگن باورزش مثلن زودترزایمان میکنی چون بچه هی میادپایین جابازمیکنه ولی بی تحرکی بچه همون بالامیمونه دیرمیاد

نزدیکی بدون جلوگیری داشته باش

این روزهای اخرت پیاده روی وروابط جنسی توزیادکن تاراحت زایمان کنی

من روزی ۷۰تا پله میزنم
سختمه
پشت پام همش گرفته،ولی میزنم،شاااید ۱ درصد اثر گذاشت
تنبلی نکن،حتما انجام بده
منم بیرون نمیرم،تو خونه پیاده روی میکنم
اسکات میزنم
تحرک

برو یوتیوب کلی ورزش داره برای ماه نهم
انجام بده

ورزش میگن زود میزایی
درد میکشی اما زودتر بدنیا میاد راحت میشی ساعتش کمتر میشه
مثلا تو ۱۲ ساعت زایمانت طول بکشه با ورزش شاید ۶ ساعت شد

منم مث شمام عزیزم.😔😔من استراحت مطلق بودم.الانم واقعا کمرم یاری نمیکنه.ن ک درد سست باشم،اما واقعا کمرم خیلی بد درد داره

درد که چ ورزش کنی چ نکنی هس ولی با ورزش روند زایمان زود تر انجام میشه بزن تو یوتیوب ورزش های بارداری و میاره انجام بده

دیدم تاپیک شو نظر گذاشته بودی
هرکسی طبق لگنش زایمانش فرق داره
من با سن کم بدون تجریه و ورزش و پیاده روی توی ۶ ساعت زایمان کردم
فقطم ۲ ساعت آخر توی بیمارستان بودم و فاز فعال ۵ تا ۱۰ سانتم ۲ ساعته گذشت
هرکسی شرایط بدنیش فرق داره اصلا خودتو مقایسه نکن

نگران درد نباش با آمپول و گاز بی دردی اون حل میشه اگه میگن ورزش و پیاده روی برای اینه که بچه بیاد داخل لگن و زایمان راحت تری داشته باشی الانم دیر نیس میتونی ورزش هارو شروع کنی پیاده روی بری من از هفته ی ۲۳ ام پیاده روی رو شروع کردم

گلم ربطی نداره
زایمان طبیعی درد داره بالاخره بدون درد نیست
اگه ورزش و پیاده روی کنی و بدونی لحظه ی اخر چجوری زور بزنی برات راحت تر میشه بخصوص اگه ورزش کنی پنج سانت اول رو بدون درد میگذرونی