سلام، مامانای عزیز این قرص امگا ۳ رو چطور مصرف میکنین؟من اصلااا ماهی نمیتونم بخورم

تاثیر امگا ۳ بر جنین

امگا 3 برای رشد عصبی و بصری اولیه کودک ضروری است. جنین از امگا 3 برای رشد سیستم عصبی خود استفاده می کند و به همین دلیل ممکن در مادران باردار کمبود امگا3 دیده شود. افزودن EPA و DHA به رژیم غذایی زنان باردار تأثیر مثبتی بر رشد بینایی و شناختی کودک دارد. وجود امگا 3 کافی می تواند احتمال ابتلای کودک به آسم و سایر شرایط آلرژیک را کاهش دهد. امگا 3 رشد چشم و مغز و رشد اولیه کودک را بهبود می بخشد. بنابراین مصرف امگا 3 در بارداری ضروری است

فواید قرص امگا 3 در بارداری

امگا 3 اثرات مثبتی بر بارداری دارد. افزایش مصرف EPA و DHA از زایمان زودرس جلوگیری می کند، خطر پره اکلامپسی را کاهش می دهد و ممکن است وزن هنگام تولد را افزایش دهد. کمبود امگا 3 نیز خطر افسردگی مادر را افزایش می دهد. امگا 3 بعد از تولد نیز برای تولید شیر مادر ضروری است. با هر بارداري بعدي، مادران بيشتر از ذخایر امگا3 تهي مي شوند و توصیه می شود از مکمل ها و منابع امگا3 به میزان کافی استفاده کنند.
محققان رژیم غذایی زنان را در سه ماهه دوم و سوم بارداری که مهمترین زمان رشد مغز جنین است مورد بررسی قرار دادند و مشاهده کردند فرزندان زنانی که در این زمان ماهی مصرف کرده‌اند نتایج بهتری در آزمایش‌های هوش و سنجش بینایی به دست آورده‌اند. همچنین مطالعات نشان داده است تاثیر مصرف ماهی توسط مادر طی سومین ماه بارداری بر افزایش هوش کودک حتی ممکن است از مصرف شیر مادر و شیرخشک حاوی اسیدهای چرب بعد از تولد بیشتر باشد

روزی یکی میخورم

من دکترم گفته هرروز بخورم. البته ماهی نمی‌خورم

به منم دکترم میگفت میدم این قرص اوایل بارداری بود خوب دکترم که عوض کردم دیگه ندادن برام بنظر تون باید خودم بگم

دکتر من گفت هفته ای ۳ بار .
یک روز درمیون.

به منم داده
هفته ای ۲ بار گفت

هفته ای دوبار و بعد ناهار یا وعده غذایی که چرب تر و سنگین تره..چون با غذا خیلی جذبش بهتره..مثلا اگر ناهار وعده اصلی تون بعد ناهار..واگر شام وعده اصلی بعد شام

من هفته ای ۲بار