سلام دوستان به نظرتون از ماه هفتم ورزش انجام بدیم حالا یا پیاده روی یا ورزش های دیگه برا بهتر شدن زایمان خوبه یا دیگه دیره؟

مرسی دوستان بابت نظراتتون
حتما ورزش های مفید رو انجام میدم
انشالله همتون و من به سلامتی زایمان کنیم منکه خیلی استرس دارم

از۳۴میتونی شروع کنی از روزی۵ تا۱۰دقیقه ک فشار نیاد بهت ۲۸هفته زوده هنو

ببین تا ۳۰هفته ورزشا دوره بارداریو انجام بده
فک کنم از ۳۶ دیگه پله بری و رابطه و ورزشا سخت برا باز شدن دهانه رحم

باید از هفته ۳۶ شروع کنی ورزش رو

من الان 28 هفته و 6 روزمه رفتم تو هفت ماه ؟من هنوز سر در نمیارم

من تنها ورزشی که انجام میدادم پیاده روی بود اما نه مداوم تو هفته دو بار
اما الان پیاده روی میکنم زیر دلم درد میگیره

ماهی رو هر وقت از آب بگیری تازه اس😅
از همین الان شروع کن.
من بعد از سونو آنومالی شروع کردم

پیاده روی که من الان میرم انقد زیر دلم درد میگیره
زود خسته میشم

از شش ماه میتونید ورزش های مخصوص بارداری رو شروع کنید

از ۳۲ برو