مامانا من یبوست گرفتم خیلی اذیتم میشه بگین چیکار منم ؟؟ از صبح اینجوری شدم دلمم دردگرفت

شب قبل از خواب یه سیب بدون پوست بخور . آب گرم هم خیلی خوبه

من شب که می‌خوام بخوام یه لیوان آب ولرم میخورم خیلی خوبه

صبح دوتا لیوان آب ولرم پشت هم بخور خیلی به رفع یبوست کمک میکنه

انجیر بخور صبح ناشتا

کره بخور خیلی جوابه ،خیلی خوب میشی منم اینجوری بودم خیلی خیلی درد میکشیدم ولی خداروشکر صب ب صب ک کره میخورم اصن اینجوری نیستم ،شماهم امتحان کن

کیوی خیلی تاثیرداره

کاهو با روغن زیتون انجیر بخیسون بعد بخور آلو لواشک

خوردن کیوی، گلابی، الو بخارا، انجیر ب رفع یبوست کمک میکنه