خوراکی های که باعث وزن گیری جنین میشه و خودمونم چاق نکنه چیاست ؟

لیموشیرین ،خیار،سیب،پرتغال

صبحانه ها حلیم بخور . شیر برنج . فرنی میگن وزن میده

مگه داریم اصلا... 👀👀
من که خودم حسابی چاق شدم از اول بارداری تا الان ۱۹ کیلو
متخصص تغذیه گفت تنها چیزی که خوردن بیشترش برام آزاده میوه و سبزیجات هست تازه میوه هم به جز خرما و انار و انگور و....

سبزیجات بخور برا رشد موهاش خوبه

شیربرنج بخور تخم مرغ ابپز بخور

کره بادام زمینی
انواع کباب
کله پاچه
انواع بستنی
انواع ابمیوه تازه
صبحانه کره خامه عسل
شیز برنج وفرنی با خامه و عسل
😁😁

قند شکر نوشابه نون سفید حذف،شیرینی مصنوعی حذف،باقیش به اندازه نرمال بخور ،مثل ابگوشنچت ،گوشت ماهیچه ،حلیم،فرنی،بادوم پسته،جوجه ،کباب،ماهی قزل،عدسی

عزیزم خودت هم چاق میشی برحسب تجربه میگم 🤭🤭خودن ۲۰ کیلو اضافه کردم سر بارداری
پسرم ۳۶۵۰بود

روزی یه موز بخور

سبزیجات لبنیات میوه اگه میخوای خودت چاق نشی برنجو نونو ماکرونیو کم بخور