خانما چیا خوبه برا زیاد شدن شیر بخوریم ؟

غذا های ک مثل آبگوشت آب دارن و با نون خورده میشن چایی کم رنگ آش گوجه عدسی کله پاچه

آش جو.
آش رشته.
دلستر.
دم کرده رازیانه روزی یک لیوان
شادونه
چای نبات خیلی کمرنگ زیاد بخور

اگر اینستا دارین این پیج عالیه هر روز اسنوری میگذاره مطالبش خوبه

من قرص لاکتاول و پودر لیدی میل میخورم

آی هویج ، شیر و خرما ، سیرابی ، آبگوشت

یکی اینجا میگفت آب هویج