مامانادکترم واسه کم خونی فروفروت بهم داده گفته صب یکی بخورم شب یکی گفت تادوساعت قبل وبعدش سعی کن چیزی نخوری مگه میشه شماچجوری میخورین

من دوتاشو آخر شب قبل خواب میخورم. اینطوری یادمم نمیره. بهداشت بم گفت دوتاشو با هم بخوری جذبش بیشتره. و یکساعت قبل و بعدش نسکافه نوشابع دلستر اینا نخورم.

منم میخورم یکی صبح یکی شب قبل و بعدش چیزای کلسیم دار نخوری با معده خالی نخوری بعدش پرتغال بخور تاثیر خیلی خوبی داره

من ففول میخورم خونم‌ تعقیر نکرد یکی دیگه داد که هم اهن هم ب کمپلکس
اونم گفت سعی کن ناشتا باشی یک دوساعت قبل چیزی نخورده باشی روز سه تا میخورم
واسی این میگن چیزی قبلش نخوری میگن بهتر جذب بدن میشه بخصوص چای

برا من هرشب ي عدد گفته

به منم داده، شما ذخیره اهنت چنده، برا من خیلی پایینه 30هست

به منم فروفورت گاین داده اما اخرشب یه دونه میخورم

فروفورت منظورم بود😂