خانمایی ک میخواید طبیعی زایمان کنید،ورزش و پیاده روی میکنید؟پله نوردی میکنید؟خاکشیر میخورید؟یا کلا نه منتظرین ک فقط دردتون بگیره؟

خاکشیرنه ولی تاجایی بتونم پیاده روی روزی نیم ساعت تاچهل دیقه میکنم پله هم کموبیش میرم

ورزش و پیاده روی در حد نرمال ولی خاکشیر نه

انجام میدم ولی کم خاکشیر نخوردم

فعلا فقط روزی نیم ساعت پیاده روی میکنم از هفته اینده ورزش های لگنی و ماساژ پرینه شروع میکنم

من کارهای خونه رو میکنم
ب اضافه اش ماما گفت حرکت سجده و گربه
من خودم چندتا ورزش لگنی تو اینستا دیدم سرچ کردم و انجام میدم
پله داره خونمون دو سه بار

خاکشیر من نشنیدم برای چی خوبه ؟!؟

من از ۲۶ شروع کردم چون انقباض داشتم چند روز پبش دیگه نمیتونم دوباره از ۳۶ شروع میکنم انشالله

من روزی یک ساعت پیاده روی میکنم یک ساعت ورزش میکنم ماساژ پرینه میدم حین پیاده روی جدول نوردی هم میکنم دهانه رحمم یک سانت بازه ولی دردام شروع نمیشه 😫

همشو میکردم بجز خاکشیر دیگ ی هفتس جون ندارم حال ندارم فقط رومبلم

نشستم تا دردم بگیره😐😂واگذار کردم به خدا🤗😐

مثل اینکه آدم بگه بدون خوندن بره امتحان بده