خانوما من ناهار ماکارونی خوردم البته با سالاد زیاد خوردم ولی زیاد نخوردم که حتی اینقدر گشنم بود به زور جلوی خودمو گرفتم گریه نکنم. امروز رفتم بهداشت گفت قندت خیلی بالاست و ماکارونی نباید بخوری و فلان منم مرغ نداشتم یخچالم خالیه ماکارونی درست کردم هنوزم گشنمه ، دکترم اینجوری نگفت فقط گفت مصرف قندتو کم کن تا دو هفته ولی بهداشت خیلی ترسوند

ببین غذاهایی مثل برنج. نون. ماکارونی
همه قند دارن خیلیم زیاد. بعد هرچی اینا رو کم کنی ولع خوردن و اشتهای کاذب هم از بین میره
منم تو رژیمم. حتی اگه گوشت زیاد مصرف نمیکنی مثلا حبوبات و لبنیات و سبزیجات و تخم مرغ و این چیزا جایگزین کن. اونا همش قند داره

شما خودت بدنتو باید بشناسی حالا ی بار ماکارونی خوردی اشکال نداره ک
بهداشت کلا کارش همینه فقط بلدن آدمو دق بدن ولش بهداشتو فقط دکترت ببین چی میگ
سعی کن با همون میوه خودت رو کمی سیر کنی
قند میوه اینقد نیس ک کسی بخاد بترسه مطمئن باش عزیزم

ماکارونی قند رو خیلی خیلی میبره بالا

اینکه رعایت میکنی خوبه عزیزم خیلیم ب بهداشت اهمیت نده زیادش میکنن همه چیو

سبزی جات و سالاد و حبوبات بیشتر بخور من قند یک ساعت بعد غذا ۱۵۴ بود‌ . با اینکه بهداشت خیلی چیزی نگفت خودم کلا این هفته برنج و ماکارونی تعطیل کردم ...قندت چند بوده؟

من دلم واقعا این چیزا که میگم کشیده خوردم شیرینی خامه .برنج ماکارانی سالاد ماکارانی حتی یک روز انقد نوشابه خواستم که سرسفره هواهم سرد رفتم خریدم خوردم دست آدم نیس

به منم گفت نخور کم کن ۱۰۲بود

نمیشه هروز که عدس نخود لوبیا بخوری هرچی هم درست کنی بازم میرسه به همون برنج

بهداشت همیشه همینطور میکنه به آدم
آدمو میترسونن حالا یکبار که اشکالی نداره تازه کم هم خوردی با سالاد نه بابا گوش نکن بهشون
من دکترم گفت هرچی خواستی بخور اگه قندی بود کمتر بخور

منم گفت ولی آدم جز نون برنج ماکارانی سیر نمیشه سبزیجات خالی هم نمیشه بخوری چقد مرغ بخوری من که میخورم

بهداشت کلا میترسونه عزیزم‌،فقد ب حرف متخصصت بکن ،،

عزيز دلم منم مثل توعم اولا به حرف بهداشت گوش نده وتوجه نكن اونا فقط بلدن ادمو بترسونن
منم مثل توعم سعي ميكنم كمتر بخورم ميخورم ولي به مقدار كم
همه چي بخور ولي كم بخور

بهداشت الکی نترسونده که گلم،قند بالا باعث زایمان زود روس آب بچه زیاد میشه و کلی چرت وپرت دیگه
چون منم تو بارداری دچار شدم فقط دارم رعایت میکنم که به آخر برسم
قندیجات بتنهایی جواب نیست برنج و سیب زمینی و ماکارونی نون لواش رو باید حذف کنی
بجاش گوشت و سبزیجات وکاهو کلم وبقیه رو زیاد مصرف کنی
با آجیل واینا

اگ قند داری رعایت کن کلا چیز بدیه‌ دیابت
برنج
ماکارانی
نون کم کن
ولی اول ببین چنده قتدت

بهداشت همیشه کارش ترسوندنه

رو چند بود؟