سلااااام میگم چیکاررر کنم درد پریودیم کم شهه

ورزش و یوگا باعث کم شدن درد پریود میشه چون بدن رو شل و ریلکس میکنه و ذهن رو اروم میکنه

چای دارچین با نبات زعفرونی من اینجوری خودمو اروم میکنم

نبات زرد عالیه واسه درد

روز اول کلا دردش زیاده البته من قبلا اینجوری بودم از وقتی ک دختر عموم گف تو پریودی چیزای سرد و ترش و دوغ نوشابه سالاد پیاز اینا نخور خودتو با اب سرد نشور اب داغ باشه رو زمین سرد نشین و گرم گیری کن خودتو الان تو پریودی هام درد ندارم خداروشکر

مفناک اسید و کیسع آب گرم بذار