با چه ورزشی وزن کم کردین و لاغر شدین؟؟؟؟؟؟؟




#تنبلی تخمدان
#اقدام ب بارداری
#بارداری و زایمان

عزیزم ورزش ایروبیک و رژیم

ems بعدش هم باردار شدم

رژیم فست

من با بدنسازی

رقص🫣چون حوصله ورزش نداشتم

نخوردن
حذف قند و شکر و چیزای مضر مثل چیپس و پفک و...
ورزش ایروبیک و بدنسازی سبک (خیلییی )تاثیر داشت

من فقط با نخوردن😂🤌

هوازی

اها قبل بارداری منظورت بوده فکر کنم

به نام خدا مثل بنز شیر دادم