بچها من اقدامم .ولی وزنم 85 سن 23 قدم 163بنظرتون اذیت میشم توی بارداریی..؟؟؟؟اگه این ماه پریودشم ک دیگه اقدام نمیکنم تا وزنم کم شه

حتما تا جایی ک میکنی وزنه رو‌کم‌کن حتی ۵ کیلو هم خیلی تاثیر داره تغذیه ی سالم و اوصولی همراه باشگاه هر ورزشی ک برات مناسبه و پیاده روی علاوه بر اینکه وزنه رو‌کم میکنه روی باروری هم خیلی تاثیر داره

بهت پیشنهاد میکنم ی رژیم اصولی وزنتو‌بیاری پایین که به شدت تو بارداری اذیت میشی اولین عوارضش فشار خون و دیابته پس شما که هنوز خیلی تایم داری با برنامه ریزی باردار شو

ورنا رو کم کن