خانمایی ک برا زایمان طبیعی پیادع روی میکنین روزی چند دقیقه؟

تو دیگ پیاده روی جواب نیست برقص خودتو بکوب در و دیوار تا بزائی

شما که الان نزدیک زایمانی باید روزی حداقل ۱ساعت پیاده روی داشته باشید دوش آب گرم اسکات زیر آب گرم

دو هفته هم زودتر زاییدم

من ک پیاده روی نکردم اصلا 😑😂

من از هفته ۱۶ هروز ۴۰ دقیقه سرعت متوسط همراه ورزش لگنی