اینکه همه مکمل ها و ویتامین هامو یه جا باهم میخورم مضره واسه جنین؟

همرو یجا نخور ک مثلا مکمل بعد ناهار کلسیم بعد صبحانه قرص اهن شب موقع خاب البته بستگی داره ب داروهای ک بهت داده

جذب نمیشن دختر خوب مخصوصا اهن و کلسیم باهم هیچ کدوم جذب نمیشه

اهن و کلسیم نباید باهم بخوری چون اهن جذب نمیشه

اره دگ هر ویتامین و مکملی یه خاصیت داره نباید با هم خورده بشه ممکنه تداخل بده
مثلا مولتی ویتامین و بعد از صبحانه دو ساعت وایسا بعد بخور دوباره تا دوساعت بعدش لبنیات نخور
برای اهنم همین دوساعت فاصله بده
ویتامین دی و همراه ناهار بخوری بهترین زمانشه..

مولتی بعد صبحانه باید بخوری ویتامین دی بعد ناهار آهن هم قبل خواب امگا3روهم هروقت خوردی خوردی دیگه کن این طوری میخورم

ویتامین هات چیان گلم