ی سوال شما کی مکمل های اهن و مولتی ویتامین دی رو میخورین
من اخر شب هرسه رو باهم میخورم بده؟

اره معدت داغون میشه

خدايي معده درد ميگيره خدايي نكرده ها
باهم نخور ميگن جذبش كمتره

خانما من مولتی ویتامین میخورم با کلیسم و ففول ویتامین د هم باید بخورم ؟

کلسیم و آهن اصلا نباید با هم خورده بشع
جذب همدیگه رو مختل میکنه

کلسیم همراه با غذا هم میشه خوبه

ویتامین d3هم بعد ناهار

آهن وقتایی که معدت خالیه خالیه خیلی بهتره با جذبش

مولتی ویتامین بعد صبحونه میخورم

دی بهترین زمانش صبحه
آهن قبل از خواب
مولتی هم بهتره بعداز ناهار بخوری

دی بعد ناهار
اهن قبل خواب

آهن قبل خواب
مولتی ویتامین
ویتامین د
بعد نهار با معده پر

همشو یجا نخور تداخل پیدا میکنه
من صبا بعد صبونه کلسیم میخورم ۲ ساعت بعدشم ویتامین دی
وسط غذا اسپرین، ی ساعت بعد غذام مولتی ویتامین
۲ ساعت بعد شامم آهن

من دکتر گف مولتی بعد صبحانه کلسیم و منیزیم بعد ناهار یک روزدر میان میخورم
ویتامین دی عصرا اخر شبم ففول

مولتی روباید بعدصبحونه بخوری ک تو طول روز اشتهابیایی ن اخرشب. ویتامین د۳هزار رو همراه ناهار باید بخوری چون محلول درچرببیه اهنم شب