خانما من زایمانم طبیعیه. نمیتونم پیاده روی و ورزش کنم. کمرم خیلی درد میکنه دیسک کمر دارم. یکم ک راه میرم لگنم نمیتونه حرکت کنه.
شوهرمم هیچ تمایلی ب رابطه نداره خیلی سرد شده.
دهانه رحمم چجور میخواد باز بشه. چکار کنم. نگرانم. در حالت عادی خیلی از طبیعی میترسم. با این اوضاع اصلا نمیتونم چکار کنم. میشه راهنمایی کنین

منم ن پیاده روی میکنم ن وزرشم رابطه هم نداریم چون من درد دارم اصلا سخته ورزش کنم از جون میوفتم

اگه دیشک کمر داری شاید بهت نامه سزارین بدن…اخه با دیسک کمر چجوری میخوای زور بزنی خیلی سخت میشه و دردناک

اگه دیسک کمر داری برو پیش دکتر ارتوپدی نامه سزارین بهت بدن اگه طبیعی میخوای زایمان کنی باید ورزش کنی پیاده روی کنی وگر نه کارت خیلی سخت میشه خودت برو طرف شوهرت که با هم رابطه داشته باشید

توپ داری روش بالا پایین بری ؟؟؟
یا حالت سجده بشی هی خودت را ببری عقب جلو
یا بشین پاشو کنی یواش
دوش آب گرم بری
یکسری حرکات دیگه تو گوگل یا اینستا هست بزن برات میاره