سلام من ۱۰ اسفند موقع زایمان هست چکار کنم دهانه رحمم باز بشه !زایمان طبیعی هست ؟؟؟؟

پیاده روی، پله بالا و پایین رفتن، حالت سجده ۳صلوات بفرست،حالت گربه ای راه برو ،زیر آب دوش کمرت رو مالش بده

یه دوره چهارجلسه ای هست به اسم زایمان راحت که بهت میگه چیکارا انجام بدیو چیا بخوری برای خانم ابادیه حتی پوزیشن نزول سربچه همه رو بهت میگه اگه خواستی شمارشو بهت بدم

هروز توخونه پیاده روی میکنم

منم‌. ۱۱. ۱۲ اسفند زایمانم طبیعی

ورزش کن پیاده روی کن