سلام وقت بخیر کسی هست ک تو شیردهی رژیم لاغری گرفتع باشع؟؟؟ چطور بوده؟؟ ححم شیر کم نشده ؟؟؟ من نیاز دارم ده کیلو کم کنم نمیخورم شیرم کم میشه🥲🥺

من خودم که متاسفانه نتونستم به پسرم شیر بدم کلا شیر خشکیه زنداییم رژیم گرفت از لیمومی وقتی بچه اش شیش ماه داشت البته اینم بگم اون گاهی به بچش کمکی شیر خشکم میداد بعد خیلییی لاغر کرد تو شیش ماه تولد یکسالگی بچه اش شکمش تخت تخت بود ولی تا جایی من بادمه روزی چهار یا پنجتا واحد میوه میخورد حتمااا روزی یک لیوان شیر و خرما میخورد مغزیجات داشت با سالاد شام هم عدسی بدون روغن میخورد اینجوری بهت بگم بیشتر سالم خوری بود رژیمش مثلا تدیرمیان وعده به جای کیک و کلوچه میبایست میوه و سبزی جات مصرف کنه غذا هاش رو کم روغن درست میکرد ولی برای اینکه شیرش کم چرب نشه روی ٧ تا بادام و ١ گردو و ...... اینا میخورد

منم همینطورم موندم چه کنم 🥺

عزیزم من خیلی تحقیق کردم هیچ رژیمی تو شیردهی نمیشه گرفت