مامانا من دوست دارم رژیم بگیریم ولی میترسم شیرم کم شه بنظرتون کنار رژیم چکار کنم که بچه ام ضعیف نشه

من دقیقا ۴ روزه شروع کردم
سالم خوری میکنم
مضرات حذف کردم ، فست فود ، شیرینی جات ، سرخ کردنی زیاااد
بیشتر آب پز میخورم و برنجمو یکم کمتر کردم و سالاد بیشتر میخورم . سعی میکنم بجایی که هروز برنج بخورم ، سوپ بخورم مثلا یکروز در میان برنج میخورم

رژیم مخصوص شیردهی بگیر
هم لاغر میشی هم شیرت کم نمیشه
چون ما روزانه چرتو پرت زیاد میخوریم که اصلا بدنمون نیازشون نداره اونا حذف و کم بشن حله

منم لایک من ببینم گلم

من از ۱۵روزگی‌دخترم ورزش کردم ۷۹کیلو‌شده بودم و الان ۶۵کیلو‌شدم میوه هم‌خیلی تاثیر داره چاقی میکنه سعی کن در روز خیلی میوه نخوری نهایت دوتا سه تا

من نمیگیرم شیرم کم میشه

من شیرم نمیدم ولی چون ضعف بدنی شدید بعد زایمان گرفتم منتطر شدم تا ی ماه دیگ بگیرم

صبر کن تا شش ماهگی بچه ات خوب شیر بخوره جون بگیره بعد رژیم بگیر