خانما اینا رو دیروز بهداشت به من داد یادم رفته یک در میون بخورم یا روزی یکی ؟؟؟ امگا د۳ میدونم گفت روزی یکی فولیک اسید یادم رفته روزا بندازم یا شبا ؟

منو شبی یکی گفتن بخورم

درسته
د ث. ۱۰۰۰ بعد ناهار یکی بخور
اسید فولیک شب قبل خاب

ويتامين د رو هروز با وعده ناهار بخور اسيد فوليك نيم ساعت قبل خواب شب

اسید فولیک و د۳ رو روزی یدونه

امگا ۳ از الان نباید بخوری فکر کنم بعد از هفته ۲۰ میدن

فولیک اسید شبی یدونه یک ساعت قبل اینکه میخوای بخوابی

بع اینکه فهمیدی بارداری رفتی بهداشت پرونده باز کردی؟