خانما یه راه برا کنترل استرس بگین خیلی استرس میگیرم نزدیک پریودی

استرس هم نعمت خداس برا اینکه قبل از هرکاری برنامه ریزی انجام بدیم و روی روال پیش ببریم پس اولا به دید خوب به استرس نگاه کنین
بعدم نگرانی هاتون رو بنویسین حتما حتما بنویسین
بعد از دید اینکه اینا مال یه نفر دیگه س بخونینش و براشون راهکار بدین
نامه برا خدا بنویسین هرچی تو دلتونه بدونین خدا از همه ی مشکلات فراتره و همه ی راه حل ها دست خداس

ورزش و تحرک و کارهای هنری که واقعا براتون لذت بخشه فراموش نشه

عطرهای نرگس و یاس که گرم هستن هفته ای یه بار بو کنین

اسپری خوشبو کننده و ادکولن هایی که الکی زیاد دارن نزنین


دوش آب خنک نه درحدی که اذیت کننده باشه ها

غذاهای سرد کمتر بخورید یا درکنارش گرمیجات بخورید
قندوشکر کارخونه ای حذف یا خیییلی کم کنین


نماز یادتون نره

عزیزم به این فکرکن که هرچقد استرس داشته باشه دیرتر باردار میشی استرسه خیلی بده
بیخیال باشه و بسپر به خدا

برو یجایی ک حالتو خوب میکنه بگرد

راهی بود به منم بگین بشدت استرسیم