دوستان یه چندتا بمب وزن گیری جنین بهم میگین بخورم

کره بادام زمینی ، آبگوشت، آجیل، فرنی ، حلیم

فقط چیزای کبابی و بستنی
گوشت یا مرغ سیخ کن و کبابی کن بخور
به سرعت وزن میگیره
بستنی هم اگه دیابت نداری بخور

روزی یدونه یا دوتا تخم مرغ آبپز حتمن آبپز باشه دکتر به من گفتن سفیدش خیلیییی تاثیر داره تو وزن گیری ماست هم خوبه در کنار ناهار یا شام حالا هرچی که داری در کنارش یه پیاله ماست هم باشه بخور عالیه