خانوما برای کاهش وزن چه راهکار هایی هست ؟
چیا نخوریم ؟
من خیلی چاق شدم شیر خودمم نمی‌دم می‌خوام رژیم بگیرم

من خودم اینجوری ۸ کیلو کن کردم تو ۳ ماه

منم شیر نمیدم
اول حتما برو یه آزمایش کلی بده ببین جه ویتامین هایی کم داری ، من خودم تیروئید داشتم و نمیدونستم وزنم خیلی کم میومد پایین
ورزش رو هم اگه میتونی حتما شروع کن
اگه کسی و نداری که نی نی و نگه داره تو خونه از یوتیوب ویدیو ورزشی مخصوص بعد بارداری و دانلود کن و انجام بده
رژیم کالری شماری و شروع کن اینجوری اصلا متوجه کاهش وزن و رژیمت نمیشی و بهت خیلی راحت میگذره

نمیدونم چی بخورم چاق شم

خوش بحالت من که لاغرم