سلام مامانایی گل نازنین ظهرتون بخیر
گیا تو شیردهی وزن شون کم کردن میشه بگین چطوری
من گلا چاق بودم باردار شدم بدتر چاق شدم تو شیردهی میترسم چاق تر بشم چون تو شیردهی پسرم ۸ کیلو اضافه وزن گرفتم
حالا بخوام لاغر کنم چون شیر میدم بد نباشه؟ ورزش چطوری انجام بدم که بخیه هایی داخلی سزارینم درد نکنن؟
ورزش برا کوچیک کردن رون پا چیا هست میشه بهم کمک کنید
خسته شدم هی بهم میگن چاقی قبول دارم ولی واقعا خسته شدم هر روز میگن چاق چاق چاق بهم 😭😭💔
داداشم میگه برو عمل کن خو من هم پول ندارم هم میترسم از عملش
شوهرم میگه نخور کم بخور من یه روز ناهار نخوردم جوری کم شیر شدم که بچم گریه میکرد شیر میخواست

نگا منم چاقیم جوریه که لاغر نمیشم
فقط با پیاده روی جواب گرفتم
اگه میتونی هر روز ۲ یا۳ ساعت برو پیاده روی
بعد یک کپسولای گیاهی هم هست برای لاغری دارو گیاهی ها دارن بگیر کنارش استفاده کن
به امید خدا نتیجه میگیری

عزیزم خوب به بچه شیر خشک بده. خودت هم سعی کن کالری شماری کنی و رژیم فست بگیری‌. یعنی مثلا از ۸ شب تا ۱۲ ظهر چیزی به جز آب و چای نخوری. بعدش هم حواست به میزان کالری که میخوری باشه. برنج و نون و ماکارونی و سیب زمینی رو محدود کن. بیشتر پروتئین بخور. روغن و سس نخور. شب هم سبک بخور. برای میان وعده میوه‌های کوچیک انتخاب کن یه دونه بخور یا سالاد کاهو بدون سس بخور. اینو رعایت کن قول میدم حسابی وزن کم کنی. فقط حواست باشه خیلی ضعیف نشی. هفته‌ای یک روز به خودت استراحت بده تا هم خیلی ضعیف نشی هم اینکه انگیزه برای ادامه‌ی رژیم رو داشته باشی

راهی پیدا کردی ب منم بگو لطفااا

من دوست داشتم تپل بمونم ولی بعد زایمان مثل قبلم شدم

من تو بارداری به 115کیلو رسیدم اما الان نمیدونم چندم 😣😣😣

تو شیردهی ک نمیشه غذا نخورد من یه وعده رو نخورم شیرم فوری کم میشه ، به نظرم با یه مربی ورزشی آنلاین صحبت کن برنامه ورزشی اصولی بده بهت

من
امروز خودمو کشیدم ۴۴ کیلو شدم😂😂😂

من وقتی باردار شدم ۶۸ بودم بخواتر حالت تهوع اینا لاغر شدم آخرین روز بارداری ۷۲ بودم بعد زایمان تا الان شدم ۶۰ هیچ کاری نکردم خودش امد پایین خیلی ضعیف شدم

حالا من دوس دارم چاقققق چاق شم😂