خانمها
دکتر بهم گفت قندت لب مرزه
فقط رعایت و رژیم غذایی،دارو نمیخواد
قند و شیرینی جات مصنوعی حذف ، نون ، و برنجی هم کخ میخوردی نصف کن
الان من واقعا نمیدونم چی میتونم بخورم؟که ضرر نداشته باشه ، گرسنه هم نمونم😒
چون من واقعا اصلا شیرینی و نوشابه و اینا نیستم،نمیدونم قند از کجا اومد😔

قند بارداری مثل قند دیابتی ک طبیعی میگیریم نیست
از استرس هم میاد یسری غذا ها رو رعایت کن مثلا صبح ها باشکم خالی نون مربا، حلوا شکری، عسل یا چایی با خرما مویز کشمش نخور ، نخور منظورم چیه
سر صبح بدن زن باردار نیاز ب قند داره هرچیزی ک بخوری سریع جذب میشه وباعث میشه قندت بمرور بالا برع
پس سر صبح با دمنوش به سیب معدتو گرم کن تخم مرغ ابپز با نون بخور
پنیر گردو بخور ، عدسی، لوبیا کره بادام زمینی بدون قند حتی شده دو لقمه

ساعت هشت صبحانت این باشه بعد مثلا ساعت ده دوتا خرما پنج تامویز بخور
یه موز نصف کن
نصف بین صبحانه وناهار
نصفش بین ناهار تا شام
ناهار گوشت، مرغ، ماهی بیشتر از برنجت باشه سبزیجات ماست کنار غذات باشه حداقل هفته ای سع بار
روزی دوتا میوه بخور
اب میوه نخوری بهتره همون میوه رو روزی یکی
گرسنته دلت شیرینی میخواد با مغزیجات دهنتو سرگرم کن گردو بادوم پسته
شبا غذای سبک بخور تا نه شب شامت کامل خورده باشه
امیدوارم کمکت کرده باشم

برای منم لب مرز بود اوردم پایین نون سنگگ و نون جو و‌نون تست سبوس دار میتونی جایگزین لواش کنی برنجم هرروز نخور جو دوسر کدو اینا میاره پایین قرار نیست گشنه بمونی که قند کلا حذف کن شکر حذف کن اما ی مقدار کمش تو غذا مشکلی نداره

پروتئین و مغزیجات استفاده کنید و همچنین لبنیات. کاهو و بخصوص اسفناج خیلی آدم رو سیر نگه می داره

انسولین به شکمتون میزنید؟

لبنیات آجیل میوه میوه خشک سبزیجات مرغ بوقلمون جودوسر حبوبات اینا بخور منم قند دارم از همه چی پرهیزم

قندت بعد از خوردن اون شربت گلوکز چند بود؟

دکتر من می‌گفت انگار چون هورمونهای آدم تو بارداری تغییر می‌کنه قند می‌ره بالا یکم
منم با اینکه قند و شیرینی نمی‌خورم اصلا ولی قندم لب مرز بود

قندتون چند بود