سلام دوستان
من خیلی بد غذا هستم از بچگی هم همین ژوری بودم نه گوشت میخورد نه شیر ولی به جاش فیله مرغ و ماست و پنیر پاستوریزه میخورم اللن هم هفته 12 هستم ایا با نخوردن گوشت و شیر برای بچه ضرر داره خیلی نگرانم

بله عزیزم خیلی ضرر داره
پروتئین مخصوصا گوشت قرمز از اصلی ترین رکن های تغذیه جنین هست

فیله مرغ که عالیه پروتئینش خیلی بالاعه ماست و پنیرم خوبن دیگ

بجای گوشت مرغ و ماهی بیشتر بخور، بجای شیر هم ماست و پنیر و دوغ بیشتر بخور،
شیر رو مخلوط با چیزای دیگه اکه دوست داری بخور شیر موز ، شیر خرما ، شیر با میوه ها کلا،
گوشت هم چرخ کرده نمیخوری؟
تو عدس پلو یا ماکارانی بریز بخور، یا تو کتلت بریز و یا کباب موبیده بخور،

بجاش حبوبابت و مرغ بیشتر بخور
ماست و دوغ و کشک بجا شیر بخور

منم مجرد بودم بد غذا بودم ولی همینکه نامزد کردم نمی‌دونم چرا خوش غذا شدم🙃🙄الان همه چی میخورم با به به و چه چه😂😂اذیتام فقط واسه مامان بنده خدام بود🥲

بخوری ک بهتره