دکترم گفت وزنم خیلی زیاد شده چیکار کنم 🥲راه حلش چیه من همش دارم میخورم 🥲🤣

مولتی ویتامین میخوری؟ من مولتی میخوردم اشتهام خیلی زیاد شد وزنم خیلی رفته بالا و دیگم نمیتونم تغذیمو رعایت کنم گشنم میشه 😂😂

پس چرا من انقد تهوع دارمو دلم برنمیداره چیزی بخورم🫤

برنج اینا کم تر بخور
بیشتر چیز های مقوی بخور

برنجتو خیلی کم کن ،چیزای مقوی بخور ،رو‌کیفیت تمرکز کن تا کمیت ،برنج نه برا خودت خوبه نه نینیت ،نون هم زیاد از حد نخور ،آجیل بخور سیر نگهت میداره خرما بخور با شیر ،قیسی ،میوه سبزیجات

چه کار کنی؟😅خب غذاتو باید کم کنی دیگه دختر

با یه مشاور تغذیه صحبت کن بهت میگه چیکاربکنی بهت برنامه غذایی میده

منم دکتر گف وزنم این ماه زیاد شده سعی میکنم غذامو کم تر کنم

منم دقیقا همینم🫠🫠

منم خیلی زیاد شدم دیروز بهم گف خیلی اضافه کردی😔نمیدونم چکار کنم

چن کیلیویی

منم وزنم کمه بگین من چه کنم 🥲😂😂یکی از زیادیش میناله یکی از کمی

بنظرم از آجیل و میوه استفاده کنی زیاد چاق نمیشی..من تا الان فقط۲یا۳ کیلو چاق شدم البته بیشتر غذام میوه اس

منم نجومی داشت میرفت بالا این ماہ یہ کم رعایت کردم یک کیلو زیاد کردہ بودم

ببخشید مگه چقدر اضافه کردین؟

منم مثل تو بودم همش میخوردم یه ماه پنج کیلو اضاف کردم دکترم گفت بسه دیگه چخبره ویتامینارو یک روز در میون میخورم پر خوری نمیکنم چیزای مفید میخورم در عوض اگه خیلی سنگین بشی اخراش خودت خیلی اذیت میشی گلم

الان چند کیلویی؟ قبلش چند کیلو بودی؟

والا خوشبحالت من چرا همش دارم کم میکنم

غدا تو نصف کن

وزن منم زیاده لطفا راه حل پیدا کردی ب منم بگو