سلام روزتون بخیر
خانوما من ۴۱ روزه زایمان کردم میخوام از حالا رژیم بگیرم بای سینه شیر میدم و دخترم شیرخشک هم میخوره
بنظرتون بدنم ضعیف نمیشه؟ قبل بارداری رژیم بودم داشتم ب وزن دلخواهم می‌رسیدم ک باردارشدم
الان باز چاق شدم

ورزش هم خیلی می‌تونه کمک کننده باشه ، هم برای روحیتون خوبه هم کنترل وزنتون

سلام وقتتون بخیر
به خودتون و بدنتون اجازه بدین تطبیق پیدا کنه ، هنوز چیزی از زایمانتون نگذشته ، بذارید خودش کار رو پیش ببره
و به نظر من فعلا فقط سالم خوری رو پیشه کنید چون دکتر من میگفتن تا پایان شیردهی نباید رژیم گرفت

عزیزم رژیم سرخود نگیر و برو زیر نظر دکتر تغذیه که رژیم شیردهی بهت بده که هم لاغر بشی هم اینکه شیرت قطع نشه

اگه فقط قند و شکر حذف کنی و روغن های گیاهی سالم بخوری مثلا برنج و نون کم کنی ولی حذف نکنی مصرف پروتئین و سبزیجاتو خیلی بالا ببری خوبه
اما رژیم های عجیب بگیری شیرت کم میشه و خشک میشه