دوستان تا چ حد میتونیم شیرینیجات بخوریم اخه میگن پایین بودن قند هم خطرناکه ،نمیدونم درروز چقد مصرف کنم ک عادی باشه؟؟

سالم خواری کنی مشکلی پیدا نمیکنی کلا شیرینی تو تغذیه معنی نداره همه مواد غذایی قند دارن نون و برنجی که میخوری کلی قند داره

زیاده روی نکن فقط ،همین

تو همه چیزایی ک میخورین قند هست پس نکران نباشین
قند مصنوعی و حذف کنین
برنج ،سیب زنینی،ماکارونی،نون بربری،میوه
همه قند دارن

در روز دو واد میوه مثل سیب و پرتقال،رپزی دوتا خرما،شکر و قند و شیرینی مصنوعی حذف
یه دستگاه قند خون یگر هر یکی دو هفته چک کن بر اساس اون برو جلو