بچه ها زیاد نشستن خطرناکه الان یکساعته نشستم گوشت خورد میکنم کمرم دو نصف شد

ن برچی بد باشه من ۲۴ ساعت یا نشستم یا دراز کشیدم

منم همینم مدت طولانی نمیتونم بشینم
باید بینش یا دراز بکشم یا راه برم

والا من یک ماهه تو خونه درست کردنم خورد شدم تموم شد رفت از یس چیز سنگین جا ب جا کردم و تمیز کردم ، امروز از ترس رفتم سونو ببینم مشکلی پیش نیومده باشه خداشکر همه چی خوب بود ، نترس این چیزا خطرناک نیست عزیزم

اره عزیزم کار هم‌ میکنی سنگین نکن ساعتی یه بار حداقل ساعت پاشو قدم بزن دراز بکش دوباره بشین
اصلا نذار کمردرد بشی
برای هرکاری حتی ظرف شستن نیم ساعت بشور بشین باز پاشو بقیه کارتو بکن خطرناکه ریسک نکن
ما بدنامون مثل قدیمیا نیست

اگه سرویکست پایین نیست نه اما تایم طولانی رو شکم خم نشو به بچه فشار میاد و کمردرد میگیری چند دقیقه یه بار یه تکونی بخور

سعی کن مدت طولانی نشینی خوب نیس برات