خانوما سلام من به شدت جاق شدم چیکار کنم چی بخورم وزنم بیاد پایین خیلی خسته شدم

راه حلی پیدا کردی ب منم بگو😐😁

شیرینی کم کن یا قط کن راحت وزن کم میکنی

منم😑

منم خیلی چاق شدم دیگه رد دادم

چند کیلویی قدت چنده

من کالری شماری و پیاده روی رو تازه شروع کردم ولی تاثیرش عالیه 😍پیشنهاد میشه

شیرینی جات نخور ورزش کن غذاتم کم کن میوا بجاش زیاد بخور