اولین غذاهای مناسب برای کودک در شروع تغذیه کمکی

📍غذاهایی که در ابتدا به کودک می‌دیم باید:

✅ هضم آسانی داشته باشن
✅ حساسیت‌زا نباشن
✅ مواد مغذی مهم مثل آهن و ویتامین‌ها رو تأمین کنن

لیست اولین غذاهای مناسب:

1️⃣پوره کدو حلوایی_ سرشار از ویتامین A و خوش‌طعم برای کودک

2️⃣ پوره هویج بخارپز – مناسب برای هضم کودک

3️⃣ پوره سیب‌زمینی یا سیب‌زمینی شیرین

4️⃣ پوره سیب یا گلابی پخته‌شده – شیرین طبیعی و راحت هضم

5️⃣ حریره بادام (با احتیاط از نظر حساسیت)

6️⃣ زرده تخم‌مرغ پخته‌شده

نکات مهم:

⚠ هر غذا رو ۳ تا ۵ روز امتحان کن تا مطمئن بشی کودک بهش حساسیت نداره.
⚠ از ادویه، نمک و شکر پرهیز کن تا ذائقه طبیعی کودک شکل بگیره.
⚠ غذا رو کم‌کم غلیظ‌تر کن تا کودک یاد بگیره چطور جویدن رو تمرین کنه

مقالات مرتبط

سوال های مرتبط