من اگه برا شام برنج بخورم قندمو بالا نشون میده برا آزمایش یا اصلا ربطی نداره؟؟اونایی که تجربه دارن جواب بدن

شام تخم مرغ بخور من خوردم ازمایش دادم قندم نرمال بود برنج و ماکارونی و سیب زمینی قند تو خیلی بالا میزنه

من ساعت دوازده شب برنج خوردم. صبح آزمایش دادم. تاثیر نداشت

نخور عزیزم من امروز رفتم ازمایش بدم مال قند گفت دیشب چی خوردی گفتم استامبلی ازم نگرفتن گفت شب نباید برنج بخوری با ماکروانی و سیب زمینی اینا گفت اگه میتونی فقط ی تیکه گوشت کباب کن بخور اونم با نون کم دیگه ازمایشم افتاد برا فردا

سعی کن قبل ساعت۹بخوری

من صبحی ازمایش دادم دیشب ساعت ۹ یک کف دست نون با پنیر گردو خوردم

همون رژیم همیشگیو داشته باشین اگه هر شب برنج میخورین الانم بخورید که اگه باعث‌میشه قند بره بالا بفهمین و دیگه نخورین. اگه یچیزی بخورین که در حالت عادی نمیخورین جوابش درست نیست

شب قبل آزمایش حتما نون پنیر گوجه خیار بخور. نون لواشم قندش بالاس . نون تست یا سنگک بخور

برنج و سیب زمینی شب کمتر بخور عزیزم ولی ماکارونی رو ک کلا اون روز نخور😂😂خیلی قندش بالاس..موزم همینطور و آبلیمو و لیموترش