ماماناقرص آهنو کی بخورم دقیقا چه موقعی بخورم تاثیر بیشتری داره فشارم پایینه فک میکنم بخاطر کم خونی باشه

فشار پایین فک نکنم ب کم خونی ربط داشته باشه

دوساعت قبل وبعدش چیزی نخورمخصوصاچیزای کلسیم داروکافیین دار،بهمرایه پرتقال بخورویتامین سی جذبش بالامیبره

من از وقتی مولتی ویتامین اکتی ناتال و فروفروت گاین میخورم اصلا نه دیگه تپش قلب گرفتم، نه تنگی نفس، خیلی خوبه ، فکر کنم آهن بدنم زیاد شده

من یک ساعت بعد صبحانه میخورم اهن غروب هم کلسیم کلسیم اهن نباید هم زمان خورد

كم خوني سرگيجه اينا مياره، به فشار پايين ربطي نداره

توی روز ک شکمت خالیه بخور
چون توی شب جذبش خیلی کم میشه

بعد شام اخر شبا بخور عزیزم

اخر شب با شکم خالی