خانوما وزن بچه ام خیلی کمه ۳۱ هفته سه روزم ۱۵۶۰.چی بخورم چیکارکنم

خواهش میکنم

هرروز صبح تخم مرغ ابپز بخور و بادام درختی هم روزی 10تادونه بخور و شبا هم سعی کن در هفته یکی دوبار حلیم و عدسی بخوری و ظهرا هم حتما برنج باگوشت بخور یا کباب کوبیده

حبوبات
آجیل
خرما اگه دیابت نداری
تخم مرغ
کباب
کله پاچه در حدمعقول ک فشارت نره بالا

من ترومام میخورم راضی ام

تو ۳۱ هفته این وزن خوبه که

عزیزم خیلی کم نیست
پروتئین و بادام درختی و گوشت و حلیم مصرف کن

لیدی میل هم خوبه

حلیم هم خوبه

اجیل
عدس
تخم مرغ ابپز
کباب
کله پاچه
اینا وزن بچه رو میبره بالا اینارو بخور