آقای همسر و ۵ صبح راهی فرودگاه کردم
یکم خوابیدم دوش گرفتم و بعد صرف صبحانه تصمیم گرفتم مسیر تا خونه مامان رو پیاده برم
هوا عاااالی بود
بچه ها چندتا نکته راجع بع پیاده روی
اول با توجه به شرایط بدنی و پزشکی‌ و سابقه ورزشی که داشتید زمانش رو تععین کنید
دوم پیاده روی سربالایی یا سرپایینی زیاد و سرعت بالا نرید
سوم حتما در مسیر پیاده روی جرعه جرعه آب بخورید
چهارم حواستون به محکم نگه داشتن عضلات لگن و شکمتون باشه و شکمتون رو نندازید جلو اگه سخته براتون شکم بند بارداری ببندید
پنجم هرجا خسته شدید یکم استراحت کنید
و تا میتونید نفس های عمیق بکشید

مرسی بابت اطلاعات مفیدی که میدی عزیزم❤️❤️

من شکم بند خریدم خیلی خوب و راحته واقعا کمتر به کمرم فشار میاد موقع پیاده روی

سلام خانم ها پیاده روی رو از هفته چندم بارداری شروع کنیم واین که روزی چند ساعت پیاده روی داشته باشیم

شکم بند رو از چند هفتگی ببندیم ؟🤔

منم عاشق پیاده روی هستم برام دعا کنید جفتم بره بالا و دکتر اجازه راه رفتن بده بهم🥲🙏 دعای شما مامانای خوشگل باردار خیلی بیشتر مورد قبوله ♥️

من تا یه هفته پیش بدون آخ گفتنی تا یه ساعت حتی بعضا دو ساعت پیاده روی داشتم روحیمو خوب میکرد ولی الانا خیلی زود خسته میشم با اینکه زیاد وزن اضافه نکردم ولی بیشتر از نیم ساعت بدنم نمی‌کشه دیگه🥴

همسرت کجا میره