کلی پیاده روی تند کردم بعد اسکات زدم الانم کلی دوییدم بالا پایین پریدم حالت طناب زدن ایا تاثیر داره رو باز شدن رحم؟

حالت سجده برو باسنت بالا باشه
بعد باسنتو چپ و راست حرکت بده
زیر اب گرم ورزش کن
قر کمر برو
پروانه
ی لیوان شیر ودوتا خرما بخور شبی

عزیزم پریدن نه باید اصولی ورزش کنی گلم برو تو تشت آب گرم تاثییر داره

پریدن باعث افتادگی رحم میشه عزیزم ورزش اصولی

خودتو اذیت نکن تاثیری ندارع

نه دیگه نپر بچه بدبخت الان اون تو بالا میاره 😅

پریدن نه
ورزش اصولی
اینجوری خودت خسته کردی
از گوگل یا اینستا ورزشای مخصوص باز شدن دهانه رحم بگیر انجام بده

پا درد گرفتم انقد دوییدم و پریدم