دوستان اگه ظهر چیزی نخورم فقط شبا بخورم ایا اینجوری لاغر میکنم

نه عزیزم لاغری باید همه وعده ها بخوری اما خیلی کم بخوری

نه باید بخوری ولی کم
وچیزای چربی دار وچاق کننده نخوری

همه وعده هارا بخور قبل هر وعده و ناهار و شام دانه چیا بریز تو اب از قبل یه حالت ژله مانند داره خیلی هم خواص داره بخور و یه ربع تا نیم ساعت بعدش غذاتو بخور

ن عزیزم بخور ولی کم شیرینی وچربی ونمک رو کلا حذف کن خود به خود لاغر میشی

همه وعده هارو بخور ولی کم

ناهاربخورکم وقتی گرسنه بودی شام نخوربجای شام گوجه خیارکاهوبخور.ورزشم کن

نه عزیزم من همینجوری بودم یه مدت ظهر شوهرم نبود حوصله نداشتم برای خودم غذا درست کنم نمیخوردم در حدی بدنم ضعیف شده بود که زونا گرفتم دو هفته بستری شدم اخه بیماری زونا وقتی خیلی ویتامین بدنت کم باشه میگیری