سلام خانما
من همین چند ساعت پیش یه دعوای خیلی بد و اعصاب خوردی شدید رو گذروندم الان تپش قلب و تنگی نفس دارم کسی میدونه چیکار باید بکنم؟ دکتر برم ارامبخش میزنه بهم؟

آهنگ آرامش بخش دانلود کن چند تا نفس عمیق بکشید

لعنت به این اتفاقایی که تو بارداری عصاب ما رو بهم میرنه
ما هم حساس شدیم دیگه بدتر 😐

نفس عمیق بکش و با قرآن خوندن آرام شو

ی دوش اب خنک بگیر و ی موزیک بی کلام گوش بده محیط دورتو خلوت کن و با نینی حرف بزن لازم ب مسکن نیست

آب بخور. و هوای بیرون تنفس کن

نه جون بارداری ارامبخش نمیزنن. آب خنک بخور چندتا نفس عمیق بکش به بجا فکر کن یه ذره دراز بکش به سمت چپت

تو بارداری که نمیزنن
من دیشب به شدت نا آرومی تنش عصبی داشتم داد و بیداد کردم در حدی که شکم درد کمر درد گرفتم
اما مرتب نفس عمیق می‌کشیدم
حتی دست گذاشتم روی شکمم قفسه سینه مرتب سوره حمد خوندم

یه نوشیدنی بخور، دراز بکش، نفس های عمیق بکش و ذکر بگو، انشالله زودی آروم میگیری

نه هیچی نزن فقط ریلکس باش و آب بخور