سلام مامانا من کمر درد دارم یجوریه نمیتونم بخوابم چه کنم شیافم زدم

دکتر من برام قرص و امپول نوشت اونارو مصرف کردم خوب شدم یکمم دیگه احتیاط میکنم زیاد خودمو تو فشار نمیزارم که زیاد کار کنم و اینا....
موقع خواب هم حتما بین دوتا پاهات بالشت بزار خیلی جوابه
حتما به دکترت هم بگو مشکلتو

عزیزم شیافو که گذاشتی به پهلوی چپت دراز بکش. یه چیز گرمم بزار رو کمرت مثلا حوله یا کمپرس، یا حتی دست شوهرتو بزار رو کمرت، جوابه
اگرم دردت قابل تحمل نیست و همش شدید میشه بهتره بری دکتر

کیسه ابگرم خیلی داغ نباشه بذار روی کمرت از روی لباس

همون شیاف و استراحت جواب عزیزم