چجوری بعد بارداری لاغر بشیم 😑
پهلوهام خیلی زده بیرون بد اندام شدم ، شکمم امیدوارم مثل قبل بشه 😭

فقط شیرینی جات و کربوهیدرات و حذف کن

سلام عزیزم
کانال داریم روبیکا
برای تغذیه رژیم شیر دهی شوک
کاهش وزن و افزایش وزن
ورزش های مبتدی تا پیشرفته یرنامه
ورزش های اب شدن شکم و‌پهلو پنج روزه
همه بر اساس متابولیسم بدنتون نوشته میشه
مطالب کاربردی میزاریم هر روز تو کانال و رضایت هامون
برنامه دمنوشی افزایش اشتها
و برنامه دمنوشی کاهش اشتها

کاهش وزن
کاهش ریزه خواری
چربی سوزی و فعال شدن متابولیسم

دوست داشتید عضو کانال بشید
یا برنامه خواستید پیام بدین


@Ns_A_Fh_79
روبیکا

@nasasaza
بله

حتی از قبل بارداریتم لاغرتر میشی
اگه شیر خودتو بدی

کاش منم ی ذره چاق میشدم🥰

اگه شیر خودتو بدی خود به خود لاغر میشی از قبل از بارداری هم بیشتر